과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강 간식으로 적합하다. 사과, 배, 방울토마토, 당근 등은 직장에서 쉽게 준비할 수 있으며, 포만감을 주고 소화에도 도움을 준다. 특히 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고
과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강 간식으로 적합하다. 사과, 배, 방울토마토, 당근 등은 직장에서 쉽게 준비할 수 있으며, 포만감을 주고 소화에도 도움을 준다. 특히 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고